精品小班课
Mini Class
精准 I 高效
「精」妙的知识要点剖析及习练指导
Exquisite analysis of knowledge points and practice guidance.

高「品」质的专题设置
High-quality course setting

由内而外的「细」致关顾
Careful attention from the inside out

上课人数4-8人，多种主题小班，按需选择
Class size: 4-8 students, mini classes on various courses, choose according to your needs
小班课
瑜伽启蒙
小班课
肩颈理疗
通过针对性的习练，可心让肩颈背部的经脉顺畅，灵活肩关节，有效缓解肩颈区域僵紧酸痛。
小班课
孕产瑜伽
长胎不长肉的“秘密"。舒压助眠，心情舒畅，孕期最好的胎教。快乐分娩，加快产程，增加顺产、不侧切概率。
小班课
产后修复
解决产后腹直肌分离、盆底肌、骨盆稳定等大问题修复孕产中受到的伤害，重塑产前好身材。
小班课
体式提升
不止从技术层面加以解析，还要从实用的角度对瑜伽习练进行指导，从而让练习者掌握更有裨益的步骤次序，打破体式瓶颈，解锁高阶体式。
小班课
内观流
内观流的练习是一种能量的传递，在内观流课程里，音乐是最强大的辅具，节奏的快慢高低起伏去编排对应的序列。
小班课
疼痛理疗
瑜伽疼痛理疗小班课开课前先评估再上课的方式，根据每位练习者的不同情况给予不同的练习方式，有效改善和缓解身体种类疼痛问题。

小班课
体态重塑
体态重塑小班课通过针对性的练习可以有效改善头前倾、含胸驼背、扣肩、冀状肩、脊柱骨盆前倾&旋转、X/O/XO型腿、足外翻……等多种体态问题。矫正体态，让美重回到骨子里。
小班课
高温瑜伽
热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，能改善脊椎柔软度，藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。
小班课
减脂塑形
减脂塑形小班课通过普拉提、瑜伽……等练习方式，精准塑形，快速减脂，让你轻松拥有迷人身形。
小班课
普拉提器械
普拉提大器械主要锻炼人体深层小肌肉，维持和改善形体姿态、达到身体平衡、加强身体肌肉力量和灵活性、强调对核心肌群的控制、加强本体觉知力，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
线下空间 I SPACE

瑜伽人的诗意栖息之所

唯余天地共呼吸


我们拒绝肤浅的练习，倡导有态度的修行。
We reject superficial practice and advocate attitude cultivation.

在瑜伽的练习中关照你的身体、心灵和灵魂。
Take care of your body, mind and soul in the practice of yoga.

愿你看得见山，看得见水，看得见本心。
May you see the mountains, the water and your heart.

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降低学习成本，一节大师课也许只要50%的学习成本
Reduce the cost of learning. A master class may cost only 50% of the cost of learning

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