课程类型
团体
训练强度
★★☆☆☆
课程时间
60分钟
适合人群
所有人群
训练目的
静心解压、调节内分泌、疏通经络、滋养气血、强身健体、改善体态、平衡阴阳。
课程开设门店
极地艺术空间
市南品牌中心
万象城品牌中心
孕产中心
台东品牌中心
卓越Mini馆
李沧万达Mini馆
课程简介
阴阳平和,缓慢有力,动中有静,静中有动,相当于中国武术中的太极,在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。根据道家的阴阳学说,在瑜珈中呼吸时吸气是阳,呼气是阴;在体位法中流畅的体位是阳,保持体位是阴;从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性。但这种理解是相对而言的,阴与阳无法在同一时间以同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。一般来说,阴瑜伽动作以坐或躺下为主,而阳瑜伽就以站立为主。