会员课程
青少年瑜伽 Teenager Yoga

课程类型

团体

训练强度

★☆☆☆☆

课程时间

60分钟

适合人群

青少年

训练目的

改善含胸拱背、脊柱侧弯、腿型不正等体态问题；改善体质、提高专注力。

课程开设门店

极地艺术空间

市南品牌中心

万象城品牌中心

课程简介

普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。


有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

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