会员课程
孕产瑜伽 Prenatal Yoga

课程类型

小班

训练强度

★★☆☆☆

课程时间

60分钟

适合人群

备孕、孕期、产后女性

训练目的

改善体质，轻松好孕；缓解孕期不适、长胎不长肉，助力生产；产后塑形、改善盆底肌、骨盆、肩背等产后问题。

课程开设门店

极地艺术空间

市南品牌中心

万象城品牌中心

孕产中心

课程简介

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。


孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。而且联系瑜伽有助于孕妇在产前保持平和的心态，缓解紧张，加强和促进重要的肌肉、器官和腺 体功能，贮存精力，帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。如果能够有规律地练习瑜伽姿势，可以强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节，减轻分娩的 疼痛。


孕产瑜伽适合怀孕周期13周到36周的妈妈们。

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