21天带你安全轻松进入倒立&平衡【火箭&理疗早课】


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上上周《奇葩说第6季》开播,除了各色奇葩聚首吸睛,最大的看点是肖骁、黄执中这些BBking们被残酷地“丢”入竞技场——一切从归零开始。


新奇葩初生牛犊奋力相搏,老奇葩身负“功名”——“自卸光环。其中印象最深的是肖骁和小黑的PK,面对实力强劲被寄予厚望的小黑,肖骁在台上的压力仿佛隔着屏幕扑面而来。



但也正因为这个“劲敌”,仿佛触发了他的应激“开关”,最终以一场“粉红色的雪”赢得了观众的认可,完美的顶住了压力,旗开得胜。


他们嘴上一边说着“我太难了”,一边暗地里摩拳擦掌:come on!——越难越要赢得“漂亮”!他用自己的行动告诉我们:生活报我以颜色,我将其绘成彩衣,夺目生辉!

事实上,我们不都是在完成那些看似不可能的挑战中不断强大起来的?如果日子过得太索然,不如给自己找点儿“茬”,和自己“较较劲儿,去激活、燃烧你的“小宇宙”。

在2019年仅剩50余天的时候,【21天安全倒立&后弯早课】就是一个不错的挑战,以体式层面的突破为切入,寻求身心全面的“调频”。我们正在寻找迎难而上、“不安分”的你,突破舒适圈,也为这一年画上一个满意的Happy Ending。

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课程亮点


HOPEYOGA


本次课程在火箭流的基础上,集众多流派之所长,包括寰宇瑜伽四面八方的拓展和平衡、艾扬格瑜伽在理疗和正位方面的独树一帜,既实现体式层面的突破又兼顾理疗和安全性,让身体在一个安全而有效的维度下获得“跃迁”式的精进。



自由创新的编排练习

在基于火箭序列的基础上,本次课程融合了更多流派的灵感,在教师身体教学的重心中带去更多的特定细节和关注点。让你的火箭瑜伽序列成为一个最万能的流瑜伽序列。


平衡能量

课程中将会有有很多身体前屈,后弯,脊柱扭转,开胯和核心的练习,是一种具有良好平衡和令人振奋的体式序列。


精进提升

21天混合版火箭早课适合有一定习练基础的训练者,当然如果你是初学者,老师将给出有针对性的变体,并且高难度的变体也能够为高阶学生带去挑战,每个人都能够感受到来自身体层面的提升。


呼吸控制

本系统改良了呼吸的节拍来让练习更有效果,能够有充足的时间去解释顺位技术,让学生能够在轻松的环境中去学习体式。鼓励将大脑放慢,去更多地关注瑜伽习练的过程及其与身体提升的过程。


艾扬格大师说,“克服恐惧的最佳办法就是坦然地面对它。”尝试用一种颠覆性的视角和姿态放弃你所有日常的平衡和支持的惯性。


去挑战,挑战每一个需要抉择的时刻,这是瑜伽习练者最引以为傲之处,当一步一步完成曾经看似不可能的体式时,那种快乐和酸爽的感受令人沉醉其中!


21天混合版火箭流早课,
11月25日,我们不见不散,
跟随卜鸿雁老师一起,用汗水抵御冬季的严寒!

卜鸿雁老师


资质荣誉

• Universal   Yoga序列一,二认证授权
• 全美瑜伽联盟RYT200认证老师
• Will Mandy Inaflo200小时RYT认证
• Dharma yoga RYT100小时认证       
• Jenifer More 85小时产前流瑜伽、产后修复认证

  • Mand Wang Rocket RYT50小时认证
• Will寰宇瑜伽50小时

• Jennifer寰宇瑜伽50小时

  • Evan寰宇瑜伽30小时
• Kexin寰宇瑜伽30小时

• Desiree大师工作坊

• 赖勇媛老师艾扬格密集一认证



课程时间
2019年11月25日—12月18日
6:30-8:00
每天1.5小时 周六休息

课程费用
原   价:2180元/21天
早鸟价:1680元/21天


课程地点
HOPE YOGA· 极地艺术空间
青岛市崂山区东海东路58号极地金岸内
报名电话
0532-85300005
或咨询您的顾问老师


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