寰宇瑜伽师资班UYTTC200小时火热招生中

Universal Yoga

晨练

第一天：一级静态，T型序列 上行流动

第二天：一级静态，T型序列 下行流动

第三天：静态-动态，二次矩形曼陀罗

第四天：静态，八维交错曼陀罗

第五天：静态-动态，动态强化和一级曼陀罗

第六天：静态-动态，在一张垫子上的两级曼陀罗

第七天：静态，平衡-强化-协调序列

第八天：静态-动态，四次矩形重复曼陀罗

第九天：静态，八维交错曼陀罗，伙伴调整

第十天：静态，八维交错曼陀罗，伙伴调整

第十一天：静态 八维交错曼陀罗，序列考核

理论

· 基于古老经典文献探讨正宗瑜伽之本质和目标

· 瑜伽的历史、不同体系、各种流派以及各种方法

· 帕坦伽利的 《瑜伽经》和《哈达瑜伽之光》

· 寰宇瑜伽 ©Universal Yoga – 完整的瑜伽系统

· Maya Kosha 人体幻层

· ©Shiva Nata -©Dance of Shiva 湿婆神之舞的系统

· 湿婆神之舞第一级别练习技巧说明

· 个人笔记和教学所使用的体位法书法的规则

· 被广泛展示的体位法

· 体位法重组的原因以及体位法现代化的举例说明

· 完美体式的举例说明和无清晰目的体式的批判

· 体位法中的安全技巧（以鸽王式为例）

· 体位法中的顺位规则 （群组：飞鸟式及其他）

· 拉伸体式中的叁个子群组：被动、主动、被动-主动

· 顺位和调整技巧的区别

· Marmas人类能量区域

· “单一区域体式”和“体式组合”

· 多维空间体式的摆放位置

· 理论性关节移动方向和人体关节的实际应用

· 区域数量对体式的最大影响：单一区域和多区域组合

· ©Universal Yoga 寰宇瑜伽之独特体位法，为所有关节的所有方向·运动（表格、顺位和调整技巧）

· 拉伸体式教授的艺术

· 柔韧性的复杂度级别

· 有意识地将既有体式完美化并创新体式

· 实用梵文字典，为新体式的命梵文名

· 问与答

Part.2

-第二部分-

晨练

第一天：静态-动态，四次矩形重复曼陀罗

第二天：静态，被动-主动 修复性双人瑜伽

第三天：静态，八维交错曼陀罗，伙伴调整

第四天：静态，八维交错曼陀罗，伙伴调整

第五天：静态，平衡-强化-协调序列

第六天：静态，主动-主动双人瑜伽

第七天：一堂练习叁种级别混合序列

第八天：心理情绪能量的双人瑜伽

第九天：自我教学，静态-动态 四次矩形重复曼陀罗

第十天：静态-动态 四次矩形重复曼陀罗, 序列考核

第十一天：静态-动态，创意组合曼陀罗

理论

· 个体结构型差异及相应的顺位（Paul Grilley）

· 练习当中的呼吸技巧

· 手指、拇指以及脚趾的体位法

· Malakhamb瑜伽 - 悬挂于杆子或绳子上练习体位法

· 用以发展静态的肌力和耐力的体位法

· 用以强化锻炼主要肌群的体位法群组

· 静态强化耐力训练

· 用以发展平衡感的体位法

· 身体支撑的各部分

· 平衡的坐标

· 用以发展身体各部位之比较以协调的体位法

· 身体各部位的协调

· 身体各部位协调的数量

· 东、南、西、北；体位法的方向

· 用于放松和修复的体位法：躺姿，坐姿和站姿

· 摊尸式的正确顺位

· 摊尸式与死亡身印的完整技巧说明

· 为初学者设计的简短放松技巧

· 用以发展身体各部位力量、平衡和协调性的体位法的复杂级别

· 用以呼吸练习为目的的体位法 – Pranayamas生命能控制法

· 用于培养注意力和控制意识的体位法

· 用于长时间冥想，停止生活进程的体位法

· 用于长时间停留的体位法的特殊辅具

· 体位法练习与王瑜伽练习的关联

· 体位法对末梢神经系统的放松功能，继而放松脊柱神经以利呼吸控制练习，以及放松中枢神经系统的冥想练习

· 双人搭档瑜伽体位法练习的修改

· 被动-主动和主动-主动双人瑜伽练习的范例

· 标准的寰宇瑜伽特殊化序列

· 寰宇瑜伽练习规则：眼睛和舌头的位置、呼吸声音、专注方向，Vairagya放下、及体位法的视觉观想

体位法练习的特殊辅具（所有辅具使用要点）

· 双人瑜伽的来源

· 用于个人练习的体位法选择

· 东西方国家文化的差异

· 瑜伽老师对个人练习的成功与否所扮演的重要角色

· ©Shiva Nata -©Dance of Shiva 湿婆神之舞第二级的技巧说明

· HimalayanVinyasa 喜马拉雅串联的缘起

· 喜马拉雅串联方法的本质

· 现代社会喜马拉雅串联之所以流行的原因

· 完整的喜马拉雅串联系统网络

· 串联复杂性的级别

· 已有串联的实现和新串联的创造

· 为新的串联命梵文名

· 使用 ©Shiva Nata湿婆神之舞的动作作为体式间的串联

· 问与答

Part.3

-考试认证资格-

寰宇瑜伽是得到美国瑜伽联盟认证的学校；我们的师资培训课程和导师都获得国际认可，并具备美国瑜伽联盟检定（Yoga Alliance Certification）的认证。

· 全程参与并完成全期课程、且通过认证考试者，可获颁寰宇瑜伽200小时师资证书（金色），或依照您的资格做时数累积，此证书为国际瑜伽联盟认可的国际资格。

· 全程参与课程但选择不参加认证考试者，则只能获颁参与证明（银色），但并不具备教学资格、不被国际瑜伽联盟所承认。

· 课程缺席时间不能逾八小时以上，否则无法获得相映证书，亦无法参与认证考试，且无权利要求退费或补课。

· 想要获得认证的学生，在完成认证考试之前不能以任何理由提前离开和延后考试日期。

· 不少于12个月的定期瑜伽练习。

· 有强烈学习的热诚及希望进一步探索瑜伽。

· 喜欢寰宇瑜伽，想要进一步深入了解寰宇瑜伽的练习者。

· 想要提升瑜伽教学技能的瑜伽老师。

· 想要拿到寰宇瑜伽正规授权的瑜伽老师。

· 具备开放的学习态度并身心健全。