人生「伽」法 -我们是彼此的榜样

整个孕期，我妈妈、老公都支持我练习瑜伽，整天催着我过来；而且我老公也很喜欢瑜伽，经常跟我一起上双人瑜伽课。家人的支持和馆里同修的鼓励，让我整个孕期很舒服，心情很好，精神状态也很好。我的生产很顺利，产后恢复的也很快。

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练习瑜伽一段时间后，我发现自己越来越喜欢瑜伽。妈妈看我练习的进步很大，就建议我系统的学习瑜伽，在和伟伟老师沟通后，我成为了厚朴瑜伽学院No.87届的教培学生。

刚开始我对教培的理解很简单，就是学体式；学习教培之后，我知道瑜伽不止是体式，还包含瑜伽哲学、呼吸法等等等等，你会发现瑜伽的很多其他方面都特别有意思。

这一路走来，爱是让我全然投身学习瑜伽的动力，包括我留下做助教，也是因为爱的召唤。

当助教给了我意想不到的惊喜，做助教期间，我了解了老师教学的一些排课思路，在画课程的小人、记录课堂笔记的时候，我感知到老师的课堂思路非常清晰，老师对每个体式的练习之前的准备体式都非常明确，在我上课的时候是没有精力去观察和意识到的，所以这里老师的条理和逻辑性非常强。即使孩子需要照顾，我要家里馆里两边奔波，我也坚持不懈，一个是喜欢，一个是我既然选择了，我要把它做好，有始有终。

我很想给妈妈报这边教培，但是由于妈妈需要帮我照看宝宝，也确实没有时间，而且比较累，刚好有艾扬格的密集课，就半个月想着坚持坚持就过去啦，而且我妈妈过来帮我看宝宝，她的瑜伽时间减少了很多，觉得也挺愧疚的，她很喜欢（艾扬格），我就给她报上了，她跟里面的很多同学都交流的很好，我觉得不是她陪我去的，是我陪她去的。

我特别开心能和妈妈在同一个课堂上课，我们俩除了聊些家常，还一起交流瑜伽练习的心得体会、同一个体式的发力点是否正确，课程中互相没听懂的知识点……我记得有一个很难的倒立动作，许多人都做不好，我妈妈做的特别标准，海燕老师表扬我妈妈，说：“你们去看看60岁的阿姨”；“你们回去看看阿姨的照片，鼓励下自己”，我妈妈可高兴啦，我也很开心。

在生活中我们是亲密无间的母女，在瑜伽中我们还是互相督促的同修。无论是生活，还是瑜伽，妈妈一直是我的榜样，我也是妈妈的榜样。

我妈妈习练瑜伽4年了，她真的很自律，每天都会坚持晨跑、拉伸、瑜伽练习，非常注重自己的核心力量的保持与精进，她每天瑜伽练习的频率是一天两节课，中午一节、晚上一节，已经坚持了很久。她严格要求自己的同时也会带上我，她催我锻炼身体有点像过年回家催婚。我在家练习时，她会耐心的跟我讲解发力点，准确找出我的力量薄弱之处，让我多练，只要我喊累，就会说“你该锻炼锻炼了，你这核心力量不行，你都不会跑步，你得压腿” 这大概就是我妈咪啦。虽然也会感到不耐烦，却会一直记挂着这份专属的温暖，心中向往着成为和她一样优秀的瑜伽习练者，然后超越她，或许这就是榜样的力量。

妈妈：

偶然的机会我开始学习瑜伽，一练我就喜欢上了。这几年身边好多朋友都以为我整容了，其实并不是，是因为我练瑜伽了，持续的习练让我变年轻了。并且我感觉到烦恼离我很远，心境越来越简单，我和周围的关系也就变得也简单了很多。

瑜伽已经成为我生活的一部分，遇到朋友身体不舒服，我会用学到的瑜伽知识帮助他们，他们觉得有作用，也开始学习瑜伽。瑜伽改变了我，也正在改变着我身边许多的人。

瑜伽真的很好。

女儿：

自从练习瑜伽后，我的心态没有那么着急了，孕期我很少会焦虑。瑜伽哲学教会我智慧的处事方法，遇到事情我不会很急躁，而是慢下来思考怎样解决，瑜伽就是让人慢下来，当情绪不那么外放，人就会稳重很多。

1平方多米的瑜伽垫，是属于我和妈妈的独家记忆，连接着我们的生活，不是很奢华，却蕴含着一个五彩斑斓的梵我世界。

我愿今后的生活不离开瑜伽、用热爱孜孜不倦地去探索。

瑜伽从始至终都不是一种简单机械的锻炼方式，而是一种探索，是身、心、灵的修行。瑜伽是连接，连接所有和你有关的事务都趋向美好。瑜伽让心灵跟上身体的脚步在一呼一吸间，平和心境；在错综复杂的生活中保留一颗平常心，沉淀而优雅。

瑜伽是人生的加法。